Dieta při divertiklech: Co jíst a čemu se vyhnout

Co jsou divertikly tlustého střeva?

Divertikly tlustého střeva jsou malé váčky, které se tvoří ve stěně tlustého střeva, nejčastěji v jeho poslední části zvané esovitý tračník. Většinou nezpůsobují žádné potíže a mnoho lidí ani neví, že je má. Pokud se však váčky zanítí nebo infikují, může dojít k bolestivému stavu zvanému divertikulitida. Příčiny vzniku divertiklů nejsou zcela objasněny, ale důležitou roli hraje strava s nízkým obsahem vlákniny a sedavý způsob života. Vláknina je důležitá pro správné fungování střev a její nedostatek může vést k zácpě, která zvyšuje tlak ve střevech a přispívá k tvorbě divertiklů. Dieta při divertiklech tlustého střeva by proto měla být bohatá na vlákninu, kterou najdeme v ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích a luštěninách. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, a to zejména vody.

Příznaky a komplikace

Divertikulitida tlustého střeva se nemusí vždy projevit příznaky, a mnoho lidí si tak ani neuvědomuje, že tento stav má. Pokud se příznaky objeví, mohou zahrnovat bolest břicha, nejčastěji v jeho levé dolní části, nadýmání, zácpu nebo průjem, krev ve stolici a nevolnost. V případě zánětu divertiklů, tedy divertikulitidy, se příznaky zhoršují a mohou se objevit i horečka, zimnice, zvracení a silná bolest břicha. Komplikace divertikulitidy mohou být závažné a zahrnují absces, perforaci střeva, peritonitidu (zánět pobřišnice) a krvácení do střeva. Včasná diagnostika a léčba divertikulitidy je proto zásadní pro prevenci těchto komplikací. Dodržování vhodné diety s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem zpracovaných potravin může pomoci zmírnit příznaky a snížit riziko vzniku zánětu divertiklů.

Strava při divertiklech tlustého střeva by měla být pestrá, bohatá na vlákninu a s dostatkem tekutin. Nejde o striktní dietu, ale spíše o dlouhodobou změnu jídelníčku, která podpoří zdraví vašeho trávicího traktu.

Zdeněk Dvořáček

Význam stravy při léčbě

Strava hraje klíčovou roli v prevenci a léčbě divertikulózy tlustého střeva. Divertikulitida, zánětlivé onemocnění, které může nastat, když se divertikly zanítí, často vyžaduje úpravu stravy. Během akutní fáze se doporučuje dieta s nízkým obsahem vlákniny, která umožňuje trávicímu traktu odpočinout si a zotavit se. Tato dieta obvykle zahrnuje bílé pečivo, bílou rýži, vařenou zeleninu bez slupky a libové bílkoviny. Jakmile se příznaky zlepší, je důležité postupně zvyšovat příjem vlákniny, aby se zabránilo zácpě, která může divertikly zhoršit. Vláknina pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny. Je důležité pít dostatek tekutin, zejména vody, aby vláknina správně fungovala. Kromě vlákniny je důležité jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.

Vláknina jako základ jídelníčku

Vláknina je jako kouzelný pomocník pro naše střeva, obzvlášť pokud nás trápí divertikly tlustého střeva. Tyto malé váčky ve střevní stěně můžou být pěkně nepříjemné, ale správná strava s dostatkem vlákniny dokáže divy. Vláknina funguje jako jemný kartáč, který čistí naše střeva a pomáhá předcházet zácpě, která je častým viníkem bolestí břicha u lidí s divertikly. Při divertikulóze je důležité konzumovat rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina, kterou najdeme například v ovesných vločkách, jablkách nebo lněném semínku, ve střevech vytváří gel, který usnadňuje průchod potravy. Nerozpustná vláknina z celozrnného pečiva, zeleniny a ovoce zase zvětšuje objem stolice a urychluje její cestu trávicím traktem. Nezapomínejte ale na dostatečný pitný režim, protože bez vody by vláknina nemohla správně fungovat.

Srovnání stravy při divertiklech tlustého střeva

Vlastnost	Běžná strava	Dieta při divertiklech
Vláknina	Často nízký příjem	Vysoký příjem (25-35 g/den)
Zpracované potraviny	Častá konzumace	Omezená konzumace

Doporučené druhy ovoce a zeleniny

Při divertiklech tlustého střeva je důležité zaměřit se na stravu bohatou na vlákninu, která pomáhá regulovat trávení a předcházet zácpě. Ovoce a zelenina by měly tvořit podstatnou část vašeho jídelníčku. Mezi doporučené druhy ovoce patří například jablka, hrušky, banány, jahody, borůvky a maliny. Důležité je konzumovat ovoce s mírou a upřednostňovat čerstvé nebo mražené varianty před sušeným ovocem, které může obsahovat vysoké množství cukru. Co se týče zeleniny, vybírejte si listovou zeleninu jako špenát, hlávkový salát nebo rukolu, dále mrkev, brokolici, květák, cuketu a dýni. Zeleninu vařte v páře, duste nebo pečte, vyhněte se smažení.

Dostatek tekutin - klíčový faktor

Při dietě na divertikly tlustého střeva je pitný režim naprosto zásadní. Dostatek tekutin pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž se předchází tlaku a podráždění v oblasti divertiklů. Dehydratace naopak zahušťuje stolici a ztěžuje její vylučování, což může vést k zácpě a zhoršení symptomů divertikulózy. Denně byste měli vypít alespoň 1,5 až 2 litry tekutin, ideálně čisté vody. Vhodné jsou i neslazené čaje, ovocné šťávy ředěné vodou a zeleninové šťávy. Naopak se vyhýbejte slazeným nápojům, alkoholu a kávě, které mohou dehydratovat. Dodržování pitného režimu je jednoduchý, ale velmi účinný způsob, jak podpořit zdraví vašeho trávicího traktu a zmírnit potíže spojené s divertikly tlustého střeva.

Potraviny, kterým se vyhnout

Při dietě na divertikly tlustého střeva je důležité vyhýbat se potravinám, které by mohly dráždit trávicí trakt a zhoršovat příznaky. Mezi potraviny, kterým je vhodné se vyhnout, patří:

tučná a smažená jídla, jako jsou hranolky, smažený sýr a koblihy. Tyto potraviny se těžko tráví a mohou vést k zácpě, která může divertikly dráždit. Dále se vyhýbejte potravinám s vysokým obsahem cukru, jako jsou sladkosti, limonády a slazené nápoje. Cukr podporuje růst bakterií ve střevech, což může vést k zánětu. Vyvarujte se také potravinám s nízkým obsahem vlákniny, jako je bílé pečivo, bílá rýže a těstoviny. Vláknina je důležitá pro zdravé trávení a pomáhá předcházet zácpě.

Rizika tučné a smažené stravy

Strava s vysokým obsahem tuku a smažených jídel může zhoršit příznaky divertikulózy. Tučná jídla se déle tráví a zvyšují tlak ve střevech, což může vést k podráždění a zánětu divertiklů. Smažená jídla jsou často chudá na vlákninu, která je nezbytná pro zdravé trávení a prevenci zácpy. Nedostatek vlákniny může zhoršit příznaky divertikulózy a zvýšit riziko komplikací. Při dietě při divertiklech tlustého střeva je proto důležité omezit příjem tučných a smažených jídel a upřednostňovat stravu bohatou na vlákninu, ovoce, zeleninu a celozrnné produkty.

Alkohol a káva s mírou

Při dodržování diety u divertiklů tlustého střeva je důležité dbát na konzumaci alkoholu a kávy. Alkohol a káva mohou dráždit střeva a zhoršovat příznaky divertikulózy, jako jsou bolesti břicha, nadýmání a zácpa. Není nutné se alkoholu a kávy zcela zříkat, ale je důležité je konzumovat s mírou.

U alkoholu se doporučuje omezit jeho příjem na minimum. Pokud se rozhodnete alkohol pít, volte raději menší množství a vybírejte si nápoje s nižším obsahem alkoholu. U kávy je vhodné omezit její konzumaci na 1-2 šálky denně. Vyhýbejte se kávě s kofeinem, která může dráždit střeva více než káva bez kofeinu.

Důležité je také dbát na dostatečný pitný režim. Dostatek tekutin pomáhá změkčovat stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, což je důležité pro prevenci zácpy a zánětu divertiklů.

Pravidelnost a pestrost stravování

Při dietě na divertikly tlustého střeva je důležitá nejen skladba jídelníčku, ale i pravidelnost a pestrost stravování. Snažte se jíst 5-6 menších porcí denně, rozložených rovnoměrně do celého dne. Tím podpoříte trávení a zamezíte přetěžování střev. Stejně důležitá je i pestrost stravy. Zařazujte do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu z různých zdrojů, jako je ovoce, zelenina, celozrnné pečivo a luštěniny. Vláknina pomáhá regulovat trávení a předcházet zácpě, která může divertikly zhoršovat. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim, minimálně 2 litry tekutin denně, nejlépe vody.

Doplňky stravy po konzultaci s lékařem

V některých případech, zejména při akutní divertikulóze nebo při specifických nutričních potřebách, může lékař doporučit doplňky stravy. Vláknina je častým doporučením, jelikož pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž snižuje tlak na stěny střeva. Probiotika, prospěšné bakterie, mohou být také prospěšné pro udržení zdravé střevní mikroflóry. Vždy je důležité konzultovat užívání jakýchkoli doplňků stravy s lékařem, jelikož některé doplňky mohou interagovat s léky nebo nemusí být vhodné pro váš individuální zdravotní stav. Pamatujte, že doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Dodržování doporučení lékaře a dodržování vhodné diety vám pomůže zvládat příznaky divertikulózy a zlepšit vaše celkové zdraví.

Důležitost pohybu a zdravého životního stylu

Pohyb a zdravý životní styl hrají klíčovou roli v prevenci a zvládání divertikulózy tlustého střeva. Pravidelná fyzická aktivita, jako je svižná chůze, plavání nebo jízda na kole, pomáhá regulovat trávení a předcházet zácpě, která je jedním z rizikových faktorů vzniku divertiklů. Pohyb také posiluje střevní svaly a zlepšuje peristaltiku, což usnadňuje průchod potravy trávicím traktem. Kromě pohybu je důležité dbát na dostatečný příjem vlákniny, ať už z ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků nebo doplňků stravy. Vláknina zvětšuje objem stolice a zjemňuje ji, čímž snižuje tlak na stěny střeva a předchází zánětům divertiklů. Zdravý životní styl zahrnuje také dostatek tekutin, ideálně vody, a omezení nezdravých tuků, cukru a průmyslově zpracovaných potravin. Dodržováním těchto zásad můžete podpořit zdraví svého trávicího systému a snížit riziko vzniku komplikací spojených s divertikulózou.